Rassemblez vos coll\u00e8gues et faites des mouvements de yoga au bureau.<\/p>\n
Le concept du yoga au bureau est une merveilleuse id\u00e9e. En effet, en plus d\u2019apporter une multitude de bienfaits, le yoga cr\u00e9e un environnement de travail plus heureux et plus productif. Au travail, nous sommes souvent multit\u00e2ches, ce qui \u00e9puise notre \u00e9nergie mentale, et le yoga nous aide \u00e0 recentrer notre cerveau sur une seule t\u00e2che. Si vous prenez le temps de calmer votre esprit, vous pouvez \u00eatre plus cr\u00e9atif et productif tout au long de la journ\u00e9e. Essayez l\u2019application gratuite Daily Yoga<\/a> et d\u00e9couvrez plus de 30 exercices de yoga et plus de 200 postures (application test\u00e9e et approuv\u00e9e par moi-m\u00eame).<\/p>\n Essayez des moyens de faire face au stress. Qu\u2019il soit caus\u00e9 par votre travail, votre mariage, vos enfants ou votre patron, le stress tire toujours son origine de quelque part. D\u00e9terminer l\u2019\u00e9l\u00e9ment d\u00e9clencheur de votre stress vous aidera \u00e0 le traiter plus efficacement. Par exemple, peut-\u00eatre avez-vous besoin de temps pour vous-m\u00eame? Au lieu d\u2019engourdir temporairement votre stress en vous tournant vers des solutions malsaines comme l\u2019alcool, essayez plut\u00f4t des m\u00e9thodes alternatives douces et bonnes pour votre sant\u00e9. Essayez le spa, un massage ou simplement un bain chaud avec une musique apaisante<\/a> et des sels de bain aromatis\u00e9s. Personnellement, je trouve que la lavande est un tr\u00e8s bon choix. Si votre horaire ou votre budget ne vous permet pas de prendre rendez-vous au spa, prenez une serviette chaude pr\u00e9alablement arros\u00e9e avec de la lavande ou de l\u2019huile d\u2019eucalyptus, placez-la autour de votre t\u00eate et respirez lentement et profond\u00e9ment.<\/p>\n Un \u00e9tat d\u2019esprit positif \u00e0 propos du stress est li\u00e9 \u00e0 une meilleure sant\u00e9 et \u00e0 une plus grande satisfaction. Transformez votre stress en une \u00e9nergie positive que vous pouvez utiliser pour mieux performer. La prochaine fois que vous aurez \u00e0 faire un discours, rappelez-vous que le trac est le message envoy\u00e9 par votre corps pour vous dire que vous \u00eates excit\u00e9 et pr\u00eat \u00e0 relever le d\u00e9fi.<\/p>\n Le calme et la lucidit\u00e9 sont des \u00e9tats d\u2019esprit qui d\u00e9montrent que vous avez le contr\u00f4le sur vous-m\u00eame. Essayez de rester terre \u00e0 terre face \u00e0 des situations de stress. Si vous y parvenez, vous serez plus d\u00e9tendu tout au long de la journ\u00e9e et vous dormirez certainement mieux et plus profond\u00e9ment. Les avantages de la tranquillit\u00e9 d\u2019esprit sont particuli\u00e8rement visibles au travail. En effet, quand nous avons les id\u00e9es claires, nous sommes plus diplomatiques et moins sur l\u2019offensive quand nous parlons aux gens, et nous travaillons plus efficacement avec tous les types de personnalit\u00e9s.<\/p>\n Ralentissez, respirez profond\u00e9ment, concentrez-vous sur le pr\u00e9sent et, surtout, nourrissez votre corps et votre esprit sainement.<\/em><\/p>\n Et vous, avez-vous des conseils pour mieux g\u00e9rer votre stress au travail comme dans la vie de tous les jours? Laissez-les dans les commentaires!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Le stress est quelque chose d\u2019in\u00e9vitable. Aucun de nous ne peut l\u2019\u00e9viter, mais nous pouvons pr\u00e9parer notre cerveau pour qu\u2019il puisse le g\u00e9rer plus efficacement avec quelques trucs simples. Voici donc le petit guide de gestion du stress. 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Utilisez des rem\u00e8des sains et bons pour votre sant\u00e9<\/b><\/h2>\n
3. Arr\u00eatez votre stress avant qu\u2019il ne commence<\/b><\/h2>\n
4. Restez calme au travail<\/b><\/h2>\n
5. Enfin, apprenez cette phrase par c\u0153ur et r\u00e9p\u00e9tez-la chaque jour :<\/b><\/h2>\n