{"id":15914,"date":"2022-08-16T10:47:00","date_gmt":"2022-08-16T14:47:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jobillico.com\/blog\/?p=15914"},"modified":"2022-08-12T12:29:55","modified_gmt":"2022-08-12T16:29:55","slug":"8-conseils-pour-etre-concentre-au-travail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jobillico.com\/blog\/8-conseils-pour-etre-concentre-au-travail\/","title":{"rendered":"8 conseils pour \u00eatre concentr\u00e9 au travail"},"content":{"rendered":"\n<p>C\u2019est d\u00e9j\u00e0 la fin des vacances pour certains employ\u00e9s et le moment de la rentr\u00e9e arrive \u00e0 grands pas. Les journ\u00e9es deviennent de plus en plus courtes et nous avons du mal \u00e0 retrouver notre concentration.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre les multiples distractions qui s\u2019offrent \u00e0 nous : cellulaires, t\u00e9l\u00e9travail et autres al\u00e9as de la vie quotidienne et notre baisse d\u2019\u00e9nergie apr\u00e8s l&rsquo;\u00e9t\u00e9, pas facile de trouver les ressources n\u00e9cessaires pour \u00eatre performant au travail.<\/p>\n\n\n\n<p>Voici donc quelques conseils qui vous aideront \u00e0 rester concentr\u00e9 au travail, que vous soyez \u00e0 la maison ou au bureau.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Faites une \u00ab\u00a0to-do list\u00a0\u00bb<\/li><li>Arr\u00eatez-vous quand c&rsquo;est n\u00e9cessaire<\/li><li>\u00c9vitez de faire plusieurs choses en m\u00eame temps<\/li><li>Travaillez dans un endroit calme<\/li><li>Dormez suffisamment<\/li><li>\u00c9vitez les distractions num\u00e9riques<\/li><li>Faites de l&rsquo;exercice<\/li><li>Sachez vous arr\u00eater<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-faites-une-to-do-list\">Faites une \u201cto-do list\u201d<\/h2>\n\n\n\n<p>La bonne vieille m\u00e9thode de noter tout ce qu\u2019on a \u00e0 faire et de cocher les choses faites fonctionne toujours.<\/p>\n\n\n\n<p>Si vous \u00eates des personnes qui aiment visualiser les choses, alors cette m\u00e9thode vous conviendra parfaitement.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-arr-tez-vous-quand-c-est-n-cessaire\">Arr\u00eatez-vous quand c\u2019est n\u00e9cessaire<\/h2>\n\n\n\n<p>Et surtout avant qu\u2019il ne soit trop tard. Il est important de prendre des pauses quand vous travaillez. Autrement, c\u2019est la saturation assur\u00e9e et la d\u00e9connexion in\u00e9vitable.<\/p>\n\n\n\n<p>On dit souvent qu\u2019on a besoin de s\u2019arr\u00eater 5 minutes par heure. Il faut bouger, changer de position si on travaille assis et se lever pour une petite marche. C\u2019est bon pour la circulation du sang, pour notre coeur et pour notre t\u00eate.<\/p>\n\n\n\n<p>Prendre une pause, c\u2019est souvent s\u2019assurer de mieux revenir au travail. On est plus concentr\u00e9s et plus attentifs.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-vitez-de-faire-plusieurs-choses-en-m-me-temps\">\u00c9vitez de faire plusieurs choses en m\u00eame temps<\/h2>\n\n\n\n<p>Avoir la qualit\u00e9 de pouvoir g\u00e9rer plusieurs choses \u00e0 la fois, c\u2019est bien. Cela dit, il faut \u00e9viter de faire cela en permanence au risque de se retrouver \u00e9puis\u00e9 en fin de journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p>G\u00e9rer plusieurs dossiers \u00e0 la fois peut vous \u00e9puiser \u00e0 la longue et vous rendre tout sauf efficace. Cela peut affecter votre m\u00e9moire et votre attention, surtout si votre m\u00e9tier exige ces particularit\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-travaillez-dans-un-endroit-calme\">Travaillez dans un endroit calme<\/h2>\n\n\n\n<p>Pas toujours \u00e9vident de trouver un endroit calme, surtout en t\u00e9l\u00e9travail quand on habite en ville. Si vous avez un endroit plus calme que d\u2019autres, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 vous l\u2019approprier et \u00e0 y travailler.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dormez-suffisamment\">Dormez suffisamment<\/h2>\n\n\n\n<p>Le nombre d\u2019heures n\u00e9cessaires de sommeil varie d\u2019une personne \u00e0 une autre. \u00c7a peut <a href=\"https:\/\/www.canada.ca\/content\/dam\/hc-sc\/migration\/hc-sc\/ewh-semt\/alt_formats\/pdf\/occup-travail\/empl\/_news\/eap-news-pae-nouvelle-20-02-fra.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">varier de 6 \u00e0 8 heures<\/a> selon les personnes. Le fait de bien dormir peut vous aider \u00e0 mieux encha\u00eener les journ\u00e9es de travail et \u00e0 vous garder en forme sans stress inutile.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-vitez-les-distractions-num-riques\">\u00c9vitez les distractions num\u00e9riques<\/h2>\n\n\n\n<p>Internet et les r\u00e9seaux sociaux nous prennent beaucoup de temps. Souvent, <a href=\"\/blog\/la-deconnexion-numerique-une-alliee-pour-travailler-efficacement\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">le num\u00e9rique<\/a> nous vole du temps de travail. Pensez \u00e0 d\u00e9sactiver les notifications inutiles et autres distractions li\u00e9es \u00e0 votre ordinateur ou \u00e0 votre t\u00e9l\u00e9phone pendant le travail.<\/p>\n\n\n\n<p>Souvent, si on perd le fil d\u2019une id\u00e9e, il nous est difficile de nous concentrer et de revenir vite \u00e0 nos activit\u00e9s. R\u00e9sultat : nous sommes fatigu\u00e9s de n\u2019avoir rien fait.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-faites-de-l-exercice\">Faites de l\u2019exercice<\/h2>\n\n\n\n<p>Tous les scientifiques sont d\u2019accord sur ce point : faire du sport sous n\u2019importe quelle forme nous permet d\u2019\u00eatre moins stress\u00e9s et de ce fait d\u2019\u00eatre plus concentr\u00e9 et plus heureux.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sachez-vous-arr-ter\">Sachez vous arr\u00eater<\/h2>\n\n\n\n<p>Autrement dit, quand ce n\u2019est plus l\u2019heure de travailler, on arr\u00eate de penser au travail et de parler de travail.<\/p>\n\n\n\n<p>M\u00eame si vous laissez des dossiers en suspens, rien ne sert d\u2019y penser une fois que vous avez fini votre journ\u00e9e. Gardez de l&rsquo;\u00e9nergie pour le lendemain et faites autre chose.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pour-finir\">Pour finir\u2026<\/h2>\n\n\n\n<p>Garder sa motivation et sa concentration tout au long de la journ\u00e9e n\u2019est pas toujours facile. Face aux multiples distractions et aux baisses naturelles d\u2019\u00e9nergie, ces m\u00e9thodes vous aideront \u00e0 trouver les ressources n\u00e9cessaires pour vous garder en forme et \u00e0 rentabiliser vos journ\u00e9es de travail.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Trouver la motivation au travail, pas toujours facile. 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