C\u2019est le d\u00e9but d\u2019une nouvelle ann\u00e9e, c\u2019est souvent un bon moment pour faire des r\u00e9solutions. Que ce soit pour votre vie personnelle ou professionnelle, avoir des projets et des objectifs peut aider \u00e0 am\u00e9liorer votre environnement de travail. Nous nous sommes donc donn\u00e9 pour d\u00e9fi de vous trouver 22 r\u00e9solutions professionnelles pour l\u2019ann\u00e9e 2022. C\u2019est parti!<\/p>\n\n\n\n
La mode du \u201cwork hard play hard\u201d, comprendre \u201ctravailler dur et jouer dur\u201d n\u2019est plus d\u2019actualit\u00e9. Elle est dangereuse pour la sant\u00e9. Dans un environnement de travail sain, on doit pouvoir dormir assez pour pouvoir \u00eatre rentable au travail.<\/p>\n\n\n\n
Malheureusement, plus de la moiti\u00e9 des Canadiens dorment mal<\/a> ou pas assez pour assurer une sant\u00e9 optimale. Pire encore, en 2017, on faisait \u00e9tat de 40% de Canadiens qui souffrent de troubles de sommeil chronique<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Les causes sont multiples : cela peut \u00eatre d\u00fb au stress professionnel, mais aussi \u00e0 d\u2019autres sources de stress. De ce fait, l\u2019urgence de dormir mieux et plus longtemps est bien r\u00e9elle, surtout en ces temps de pand\u00e9mie. Nous avons assez de sources de stress pour nous permettre de moins dormir. Voil\u00e0 pourquoi nous devons penser \u00e0 am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de notre sommeil pour assurer \u00e0 notre cerveau et \u00e0 notre corps un meilleur fonctionnement.<\/p>\n\n\n\n Personne ne pouvait le pr\u00e9voir il y a \u00e0 peine deux ans, mais le t\u00e9l\u00e9travail est devenu une nouvelle r\u00e9alit\u00e9 et a su s\u2019instaurer au gr\u00e9 de la pand\u00e9mie. La tendance du travail \u00e0 la maison est partie pour durer. Cela n\u2019est pas sans danger sur la sant\u00e9 physique et mentale des travailleurs. C\u2019est pour cela que des lois existent pour prot\u00e9ger les employ\u00e9s quant \u00e0 la pression que peuvent exercer certains gestionnaires apr\u00e8s les heures de travail. Le droit \u00e0 la d\u00e9connexion<\/a> est devenu un imp\u00e9ratif dans le contexte du t\u00e9l\u00e9travail g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9.<\/p>\n\n\n\n \u00c7a para\u00eet \u00eatre une \u00e9vidence, mais \u00eatre assis des heures en face d\u2019un ordinateur peut nous faire oublier l\u2019essentiel pour notre corps : l\u2019hydratation. M\u00eame si nos corps contiennent 60% d\u2019eau, nous devons boire r\u00e9guli\u00e8rement de l\u2019eau pour nous sentir bien.<\/p>\n\n\n\n Ainsi, si vous ne buvez pas assez (d\u2019eau), ce serait une bonne r\u00e9solution de s\u2019hydrater davantage. <\/p>\n\n\n\n Comme on oublie de boire de l\u2019eau, on peut oublier de prendre des pauses lorsqu\u2019on travaille. Personne ne peut pr\u00e9tendre que le fait de rester toute la journ\u00e9e \u00e0 travailler sans arr\u00eat soit bon pour la sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Pensez \u00e0 prendre plus de pauses et \u00e0 cr\u00e9er de v\u00e9ritables coupures pendant vos journ\u00e9es de travail. Si vous travaillez \u00e0 la maison, vous devez aussi prendre des moments pour vous<\/a> afin de garder le moral et de renforcer votre concentration.<\/p>\n\n\n\n La plupart des employeurs offrent une banque de cong\u00e9s personnels \u00e0 leurs employ\u00e9s. Le nombre d’heures varie d\u2019une entreprise \u00e0 une autre. Il arrive souvent que les employ\u00e9s oublient ou se sentent g\u00ean\u00e9s de s\u2019absenter du travail pour cause de maladie.<\/p>\n\n\n\n M\u00eame si certaines provinces comme l\u2019Ontario, le Qu\u00e9bec et l\u2019\u00cele du Prince \u00c9douard offrent des cong\u00e9s de maladie pay\u00e9s, d\u2019autres provinces n\u2019ont pas encore cette chance. En d\u00e9cembre 2021, le gouvernement du Canada a d\u00e9pos\u00e9 un projet de loi C-3<\/a> afin d\u2019accorder dix jours de cong\u00e9 de maladie pay\u00e9 \u00e0 tous les employ\u00e9s du secteur priv\u00e9 sous r\u00e9glementation f\u00e9d\u00e9rale.<\/p>\n\n\n\n Il y a donc une volont\u00e9 de prendre au s\u00e9rieux le sujet des cong\u00e9s de maladie au Canada. Si votre employeur vous offre d\u00e9j\u00e0 des heures de cong\u00e9s personnels pay\u00e9s, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 les consommer d\u00e8s que vous en sentez le besoin.<\/p>\n\n\n\n Les r\u00e9percussions physiques de la position assise au bureau sont nombreuses. On sollicite le dos, le cou et les membres sup\u00e9rieurs et on risque de souffrir des m\u00e9faits de la s\u00e9dentarit\u00e9. Tous les experts conseillent de bouger au moins 30 minutes par jour<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Si \u00e0 la fin de vos journ\u00e9es de travail vous vous sentez lourds, ayant des douleurs r\u00e9currentes un peu partout, c\u2019est alors le moment de bouger davantage. N\u2019attendez pas de souffrir pour faire plus d\u2019exercice, commencez en ce d\u00e9but d\u2019ann\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n Fuyez le travail, m\u00eame si les choix de destinations sont limit\u00e9s \u00e0 cause de la crise sanitaire. Le fait de d\u00e9crocher du travail vous permettra de vous sentir mieux dans votre t\u00eate et d\u2019\u00e9viter l\u2019\u00e9puisement professionnel<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Profitez de votre banque de cong\u00e9s pay\u00e9s fournis par votre employeur et auxquels vous avez droit. N\u2019attendez pas de sentir l\u2019\u00e9puisement, soyez proactifs et reposez-vous avant. Voici un explicatif pour mieux comprendre la politique de cong\u00e9s au Qu\u00e9bec<\/a>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Votre employeur vous offre s\u00fbrement une assurance collective. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 consulter ce qui est inclus et exclu. Par exemple, si votre assurance couvre des soins tels que la massoth\u00e9rapie ou la kin\u00e9siologie, pourquoi vous en priver?<\/p>\n\n\n\n Ainsi, chaque ann\u00e9e, vous avez droit \u00e0 un montant donn\u00e9 pour des soins particuliers. Par exemple : 1000 $ en frais dentaires, 2000 $ pour les soins oculaires\u2026 Sachez que ces montants vous seront rembours\u00e9s si vous payez de votre poche dans un premier temps.<\/p>\n\n\n\n Les employeurs devraient tous offrir une assurance collective<\/a> \u00e0 leurs employ\u00e9s. En plus des b\u00e9n\u00e9fices certains sur leur sant\u00e9, il y a aussi la possibilit\u00e9 de mieux retenir les employ\u00e9s dans un environnement de travail qui se soucie de leur bien-\u00eatre physique et psychologique.<\/p>\n\n\n\n Nous ne sommes que des humains! M\u00eame les machines tombent en panne. Nous avons des d\u00e9fis \u00e0 relever, des \u00e9motions \u00e0 g\u00e9rer et des \u00e9preuves \u00e0 traverser. Il nous arrive \u00e0 tous de flancher un peu et de perdre l\u2019\u00e9quilibre. Il n\u2019y a aucun mal \u00e0 demander de l\u2019aide, au contraire!<\/p>\n\n\n\n Les deux derni\u00e8res ann\u00e9es ont \u00e9t\u00e9 difficiles<\/a> pour tout le monde : stress, isolement, maladie et anxi\u00e9t\u00e9 par rapport \u00e0 cet engrenage qui n\u2019en finit plus ont mis \u00e0 rude \u00e9preuve nos \u00e9motions et notre sant\u00e9 mentale. De ce fait, les employeurs devraient tous s\u2019en soucier<\/a> et proposer une v\u00e9ritable aide aux employ\u00e9s qui se sentent vuln\u00e9rables.<\/p>\n\n\n\n Profitez de la nouvelle ann\u00e9e pour r\u00e9organiser votre espace de travail,<\/a> de pr\u00e9f\u00e9rence \u00e0 c\u00f4t\u00e9 d\u2019une fen\u00eatre. Les diff\u00e9rentes mesures sanitaires et l\u2019hiver parfois rude nous emp\u00eachent assez de sortir et de profiter du plein air. Si on ajoute \u00e0 cela le fait de travailler dans l\u2019obscurit\u00e9, nous manquerons directement de vitamine D.<\/p>\n\n\n\n Si le changement de saison vous affecte habituellement, voici quelques conseils pour \u00e9viter la d\u00e9prime hivernale<\/a>.<\/p>\n\n\n\n On pr\u00e9voit des chamboulements majeurs dans le march\u00e9 du travail en 2022.<\/a> Un nombre record de personnes ont d\u00e9j\u00e0 quitt\u00e9 leurs emplois, et nombreux sont ceux qui pr\u00e9voient de travailler ailleurs au cours de cette ann\u00e9e.<\/a><\/p>\n\n\n\n Ainsi, beaucoup d\u2019entreprises vont conna\u00eetre de nouvelles recrues. Elles devront travailler \u00e0 une int\u00e9gration r\u00e9ussie de ces derniers.<\/p>\n\n\n\n N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 offrir votre aide \u00e0 ces nouvelles recrues et \u00e0 vous souvenir que t\u00f4t ou tard, ce sera vous la nouvelle recrue.<\/p>\n\n\n\n Int\u00e9grer un nouvel environnement de travail peut \u00eatre tr\u00e8s stressant pour tous. Le t\u00e9l\u00e9travail et le mode de travail hybrid<\/a>e peuvent accentuer ce sentiment de stress du fait qu\u2019on perd le contact direct avec les coll\u00e8gues.<\/p>\n\n\n\n La pand\u00e9mie a chamboul\u00e9 le traditionnel travail de bureau de 9h \u00e0 17h. Le t\u00e9l\u00e9travail et le mode de travail hybride offrent plus de flexibilit\u00e9<\/a> aux employ\u00e9s. Profitez-en pour trouver le meilleur programme pour vous.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Si vous \u00eates un l\u00e8ve-t\u00f4t, commencez votre journ\u00e9e de travail plus t\u00f4t pour finir vers 16h. Si cela vous arrange de d\u00e9buter votre journ\u00e9e plus tard, pourquoi vous en priver? Si votre employeur joue le jeu de la flexibilit\u00e9, \u00e0 vous de vous organiser en cons\u00e9quence.<\/p>\n\n\n\n Cette r\u00e9solution s\u2019applique surtout si vous \u00eates en t\u00e9l\u00e9travail. Un des principaux inconv\u00e9nients du t\u00e9l\u00e9travail, c\u2019est l\u2019isolement et le manque de communication avec les coll\u00e8gues. C\u2019est tr\u00e8s facile d\u2019entrer dans cet engrenage de solitude quand on ne se force pas \u00e0 entrer en contact avec des coll\u00e8gues.<\/p>\n\n\n\n M\u00eame si les outils de messagerie instantan\u00e9e aident \u00e0 garder le contact, rien ne vaut le contact r\u00e9el avec les personnes avec qui nous sommes impliqu\u00e9s dans un projet professionnel. <\/p>\n\n\n\n Nous avons pu l\u2019observer durant les deux derni\u00e8res ann\u00e9es, on a beau faire des plans et des projets, tout peut tomber \u00e0 l\u2019eau \u00e0 la derni\u00e8re minute. De ce fait, la r\u00e9silience et l\u2019adaptabilit\u00e9 sont les ma\u00eetres mots de cette ann\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n Il faut s\u2019habituer \u00e0 \u201cse revirer de bord\u201d si un impr\u00e9vu survient. Nous ne devons plus \u00eatre obs\u00e9d\u00e9s par le fait de garder le contr\u00f4le sur tout. Souvent, il y a des choses qui nous d\u00e9passent dans la vie, et ce n\u2019est pas si grave ainsi.<\/p>\n\n\n\n Nous sommes nombreux \u00e0 faire face \u00e0 la d\u00e9sorganisation, surtout quand on travaille \u00e0 la maison. Il existe de nombreuses solutions pens\u00e9es pour nous aider \u00e0 mieux g\u00e9rer notre temps.<\/p>\n\n\n\n Voici quelques outils et conseils<\/a> pour une meilleure gestion du temps au travail.<\/p>\n\n\n\n Si vous souhaitez augmenter votre productivit\u00e9 en permanence, vous devez vous fixer des objectifs et vous y tenir. Pour ce faire, il vous faut des m\u00e9triques et des indicateurs de performance sur lesquels travailler.<\/p>\n\n\n\n Le fait de vous fixer des objectifs vous permettra d\u2019\u00eatre plus productif au travail, \u00e0 condition que ce soit fait sans pression.<\/p>\n\n\n\n La course vers la performance peut devenir une v\u00e9ritable charge mentale dans tous les domaines. On doit tenter de rester performant sans nous mettre une \u00e9norme pression sur les \u00e9paules. Jean de La Fontaine disait dans sa fable le li\u00e8vre et la tortue : \u201crien ne sert de courir, il faut partir \u00e0 point\u201d. Cette maxime tient toujours et en toutes circonstances.<\/p>\n\n\n\n Au vu de l\u2019\u00e9tat actuel du march\u00e9 de l\u2019emploi, vous pourrez profiter de la conjoncture pour n\u00e9gocier votre salaire<\/a>. Vous pouvez consulter un outil de salaire pour vous donner une id\u00e9e des salaires offerts dans votre domaine.<\/p>\n\n\n\n Si vos r\u00e9sultats sont bons et que votre rendement est satisfaisant, 2022 serait un bon moment pour demander une augmentation. <\/p>\n\n\n\n N\u2019attendez pas d\u2019\u00eatre promu manager ou chef d\u2019\u00e9quipe pour d\u00e9velopper votre esprit d\u2019initiative. \u00c0 tout moment, formez-vous \u00e0 la prise de d\u00e9cision et au d\u00e9veloppement d\u2019initiatives. Il est possible de d\u00e9velopper cet aspect dans vos t\u00e2ches quotidiennes.<\/p>\n\n\n\nSe fixer des limites au travail <\/h2>\n\n\n\n
S\u2019hydrater davantage<\/h2>\n\n\n\n
Prendre des pauses<\/h2>\n\n\n\n
Utiliser ses cong\u00e9s de maladie<\/h2>\n\n\n\n
Bouger plus<\/h2>\n\n\n\n
Prenez des vacances<\/h2>\n\n\n\n
Prenez soin de votre sant\u00e9 physique<\/h2>\n\n\n\n
Demandez de l\u2019aide si votre sant\u00e9 mentale est fragilis\u00e9e<\/h2>\n\n\n\n
Travaillez pr\u00e8s d\u2019une fen\u00eatre<\/h2>\n\n\n\n
Offrez votre aide aux nouvelles recrues<\/h2>\n\n\n\n
Cr\u00e9ez votre propre planning<\/h2>\n\n\n\n
Gardez le contact avec vos coll\u00e8gues<\/h2>\n\n\n\n
S\u2019adapter aux impr\u00e9vus<\/h2>\n\n\n\n
Essayez un outil de gestion de temps<\/h2>\n\n\n\n
Fixez-vous des objectifs de productivit\u00e9<\/h2>\n\n\n\n
Accepter que la performance n\u2019est pas tout<\/h2>\n\n\n\n
Demander une augmentation de salaire<\/h2>\n\n\n\n
Avoir l\u2019esprit d\u2019initiative<\/h2>\n\n\n\n
Ayez des appels vid\u00e9o courts<\/h2>\n\n\n\n