Les questions li\u00e9es au t\u00e9l\u00e9travail durant la pand\u00e9mie font couler beaucoup d\u2019encre. Il ne se passe pas une journ\u00e9e sans que nous lisions des \u00e9tudes, des commentaires et des retours d\u2019exp\u00e9rience sur le sujet.<\/p>\n\n\n\n
Le t\u00e9l\u00e9travail offre certes de la flexibilit\u00e9, le choix de travailler quand on veut et o\u00f9 on veut, mais il apporte aussi son lot d\u2019inconv\u00e9nients. Ils sont v\u00e9cus diff\u00e9remment d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre. On s\u2019entend pour dire que chaque employ\u00e9 est diff\u00e9rent, mais que des tendances se d\u00e9gagent au bout d\u2019une ann\u00e9e de t\u00e9l\u00e9travail accept\u00e9 ou forc\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Durant l\u2019ann\u00e9e \u00e9coul\u00e9e, nous avons appris de nouveaux concepts relatifs au t\u00e9l\u00e9travail en temps de pand\u00e9mie, comme la fatigue Zoom, l\u2019augmentation de l\u2019\u00e9puisement professionnel et diff\u00e9rents autres syndromes li\u00e9s au travail \u00e0 la maison.<\/p>\n\n\n\n
Dans cet article, nous tenterons de faire conna\u00eetre ces syndromes. Ceci est une liste non exhaustive. Nous n\u2019avons aucunement la pr\u00e9tention de tout \u00e9num\u00e9rer. Le but est de sensibiliser sur certains dangers qui guettent les personnes en t\u00e9l\u00e9travail.<\/p>\n\n\n\n
Zoom fatigue<\/a> pour les anglophones. Si les applications de messagerie instantan\u00e9e vous sortent par les yeux, si vous passez votre temps sur Zoom, Slack, Teams, Messenger ou autre application \u00e0 fixer votre \u00e9cran, alors vous \u00eates probablement atteint.<\/p>\n\n\n\n Il est clairement \u00e9tabli que nos yeux n\u2019ont pas \u00e9t\u00e9 con\u00e7us pour fixer des \u00e9crans \u00e0 longueur de journ\u00e9e. Vous pouvez donc d\u00e9velopper plusieurs sympt\u00f4mes tels que : <\/p>\n\n\n\n Pour \u00e9viter d\u2019en arriver l\u00e0, rien de mieux que le repos. Une autre m\u00e9thode peut vous aider : celle du 20-20-20. Pour chaque 20 minutes pass\u00e9es en face d\u2019un \u00e9cran, fixez un objet \u00e0 20 pieds pendant une vingtaine de secondes. Ainsi, vos yeux se reposent un peu et vous pourrez continuer votre travail. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 prendre une feuille de papier et un crayon quand c\u2019est possible. Que ce soit pour sch\u00e9matiser un projet ou organiser une r\u00e9union. Tout ce qui peut vous \u00e9loigner de la lumi\u00e8re bleue de votre \u00e9cran, dites oui!<\/p>\n\n\n\n Finie la camaraderie au bureau, les caf\u00e9s qu\u2019on prend avec les coll\u00e8gues et les repas conviviaux. Tous ces moments qu\u2019un humain en tant qu\u2019\u00eatre social a besoin pour son bien-\u00eatre \u00e9motionnel disparaissent en t\u00e9l\u00e9travail. La camaraderie, c\u2019est d\u00e9sormais sur un \u00e9cran que \u00e7a s\u2019exprime.<\/p>\n\n\n\n Ce qui en r\u00e9sulte : un sentiment d\u2019isolement qui peut mener \u00e0 une d\u00e9tresse psychologique.<\/a> La sant\u00e9 mentale des Canadiens n\u2019a cess\u00e9 de se d\u00e9t\u00e9riorer au fil du mois pendant la pand\u00e9mie. Plus d\u2019une personne sur trois<\/a> affirme \u00eatre en d\u00e9tresse psychologique, ce qui est \u00e9norme.<\/p>\n\n\n\n Malheureusement, les femmes payent un lourd tribut encore une fois face \u00e0 cette pand\u00e9mie. Alain Marchand, professeur \u00e0 l\u2019\u00c9cole des relations industrielles de l\u2019UdeM pense que : \u201cLes donn\u00e9es montrent que les femmes courent 27 \u00e0 69 % plus de risques que les hommes d\u2019avoir des atteintes \u00e0 la sant\u00e9 mentale, mais l\u2019\u00e9cart est cependant plus faible pour la d\u00e9tresse psychologique et l\u2019\u00e9puisement\u201d.<\/p>\n\n\n\n Les plus chanceux pourront ressentir un stress suppl\u00e9mentaire, sans finir avec des probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale. En effet, c\u2019est de plus en plus difficile de concilier travail et vie de famille. Il faut dire qu\u2019avec toute la bonne volont\u00e9 d\u2019adaptation que peuvent avoir certains employeurs, la r\u00e9p\u00e9tition de journ\u00e9es identiques et fragment\u00e9es, durant lesquelles il est difficile de se concentrer conduit \u00e0 un stress certain.<\/p>\n\n\n\n Nous avons souvent parl\u00e9 de l\u2019importance de s\u00e9parer espace de vie et espace de travail. Si la personne en t\u00e9l\u00e9travail habite une grande maison, cet am\u00e9nagement est possible. Dans un appartement, il l\u2019est beaucoup moins. Cette absence de fronti\u00e8res entre les deux vies (travail\/famille) peut nous conduire \u00e0 l\u2019\u00e9puisement, surtout quand nous ne l’avons pas voulu. <\/p>\n\n\n\n L\u2019\u00e9puisement professionnel est une suite logique d\u2019une accumulation de stress, d\u2019isolement et de solitude face \u00e0 ces sympt\u00f4mes. \u00c0 trop solliciter notre cerveau et \u00e0 lui imposer un stress permanent, il nous l\u00e2che et notre moral flanche. Sachez demander de l\u2019aide quand il le faut, \u00e0 reporter des \u00e9ch\u00e9ances que vous ne pouvez pas tenir et \u00e0 parler \u00e0 vos gestionnaires si le probl\u00e8me persiste.<\/p>\n\n\n\n Il n\u2019y a pas un moment comme celui-ci pour qu\u2019on vous comprenne et qu\u2019on fasse preuve d\u2019empathie envers vous. Ne vous sentez pas g\u00ean\u00e9s de tirer la sonnette d\u2019alarme quant \u00e0 votre \u00e9tat psychologique.<\/p>\n\n\n\n Le mode de vie impos\u00e9 par la pand\u00e9mie n\u2019est pas naturel. Ce n\u2019est pas un hasard que les campagnes de sensibilisation pour la sant\u00e9 mentale se multiplient. Vos proches et vos coll\u00e8gues peuvent vous aider sans vous juger. <\/p>\n\n\n\n Si vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 de nature \u00e0 laisser au lendemain ce que vous pouvez faire le jour m\u00eame, vous avez s\u00fbrement maintenu cette habitude durant cette ann\u00e9e. Selon des \u00e9tudes, la procrastination est en fait un trouble \u00e9motionnel qui nous conforte. Quand nous reportons des t\u00e2ches qui repr\u00e9sentent des corv\u00e9es, nous nous sentons mieux. Ce plaisir est temporaire puisqu\u2019on conna\u00eet la suite : nous sommes submerg\u00e9s par des t\u00e2ches de derni\u00e8re minute. Cette situation augmente notre stress et pour diminuer ce stress, nous reportons d\u2019autres t\u00e2ches, etc.<\/p>\n\n\n\n Ce cercle vicieux est aggrav\u00e9 par le fait que nous soyons en t\u00e9l\u00e9travail.<\/p>\n\n\n\n Le nombre de distractions qui nous entourent quand on travaille \u00e0 la maison est innombrable : t\u00e9l\u00e9phones, bruits de l\u2019ext\u00e9rieur, t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res, enfants \u00e0 la maison\u2026 Plus on limite ces distractions, plus on peut avancer dans notre travail.<\/p>\n\n\n\n Le revers de la m\u00e9daille de la flexibilit\u00e9, c\u2019est qu\u2019on peut travailler quand on veut et d’o\u00f9 on veut. Le fait de ne plus avoir un cr\u00e9neau horaire pr\u00e9cis de travail nous pousse \u00e0 organiser autrement nos journ\u00e9es de travail.<\/p>\n\n\n\n De ce fait, nos journ\u00e9es de travail ont tendance \u00e0 s\u2019\u00e9tirer. Le 9 \u00e0 5 n\u2019existe plus vraiment en t\u00e9l\u00e9travail. L\u2019\u00e9tirement des journ\u00e9es de travail fait donc partie des principaux inconv\u00e9nients du t\u00e9l\u00e9travail. Il est souvent source de stress et de pression au travail.<\/p>\n\n\n\n Le t\u00e9l\u00e9travail ne comporte pas que des avantages, nous avons pu \u00e9num\u00e9rer quelques inconv\u00e9nients de ce mode de travail. Pour cette raison, de plus en plus d\u2019employeurs pensent \u00e0 int\u00e9grer un mode de travail hybride \u00e0 la fin de la pand\u00e9mie, histoire de prendre le meilleur des deux mondes.<\/p>\n\n\n\n Ce qui est certain, c\u2019est qu\u2019avant m\u00eame la fin de cette pand\u00e9mie, notre rapport au travail a chang\u00e9. Il est devenu omnipr\u00e9sent pour certains, ce qui cause de l\u2019\u00e9puisement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Le t\u00e9l\u00e9travail comporte de nombreux inconv\u00e9nients pour notre sant\u00e9. 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