Pand\u00e9mie, stress, couvre-feu, gestes barri\u00e8re, distanciation et isolement. C\u2019est une partie du champ lexical de cette derni\u00e8re ann\u00e9e. C\u00f4t\u00e9 travail, qu\u2019on soit en t\u00e9l\u00e9travail ou qu\u2019on aille au bureau, il faut dire que rien n\u2019est plus pareil. On a perdu ce plaisir de se retrouver et d\u2019\u00e9changer des moments de camaraderie au travail. Avant, c\u2019\u00e9tait plus simple de d\u00e9crocher du travail quand la journ\u00e9e \u00e9tait finie. On sortait quand on voulait, o\u00f9 on voulait et avec qui on voulait.<\/p>\n\n\n\n
Tr\u00eave de plaintes, nous sommes pass\u00e9s en mode r\u00e9silience. M\u00eame si la distance entre le travail et la maison n\u2019existe plus, nous devons nous forcer \u00e0 chasser notre vie professionnelle \u00e0 la fin de la journ\u00e9e. Il faut le dire, le t\u00e9l\u00e9travail ne favorise pas toujours la concentration.<\/a><\/p>\n\n\n\n Nous vous donnerons quelques conseils ici pour vous permettre de vous d\u00e9connecter du travail une fois la journ\u00e9e termin\u00e9e. <\/p>\n\n\n\n Le fait de savoir ce qu\u2019on fait le jour suivant, \u00e7a peut aider \u00e0 d\u00e9stresser un peu. Souvent, avant de dormir, nous sommes tent\u00e9s de nous injecter une petite dose de stress en pensant au travail.<\/p>\n\n\n\n En ayant une organisation<\/a> claire et visible pour programmer le plus de t\u00e2ches possibles, vous pouvez dormir sur vos deux oreilles et vous r\u00e9veiller le matin en sachant par quoi vous allez commencer votre journ\u00e9e de travail.<\/p>\n\n\n\n Avant de quitter votre espace de travail, que ce soit chez vous ou au bureau, un petit m\u00e9nage s\u2019impose. Les tasses de caf\u00e9, les crayons et papiers qui tra\u00eenent, etc. Tout cela doit dispara\u00eetre et \u00eatre rang\u00e9 avant que vous de tout \u00e9teindre. Un espace de travail<\/a> sain et propre favorise la concentration. L\u2019espace est plus accueillant pour le lendemain et permet de d\u00e9crocher un peu du travail.<\/p>\n\n\n\n Ne devenez pas maniaques non plus, mais se cr\u00e9er des routines, c\u2019est souvent classer des t\u00e2ches comme \u00e9tant accomplies. Utilisez ce principe pour votre vie professionnelle. On se pr\u00e9pare \u00e0 partir, on s\u2019assure de n\u2019avoir rien oubli\u00e9 en partant, on \u00e9teint et c\u2019est termin\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Vous n\u2019\u00eates pas sorti de la maison, la m\u00e9t\u00e9o est catastrophique, il est 15h12 et vous avez un coup de barre. Quoi de plus d\u00e9motivant pour une journ\u00e9e de travail? \u00c9coutez de la musique ou un podcast proche de vos centres d’int\u00e9r\u00eat. Trouvez-vous un divertissement qui favorise votre concentration et qui vous aide \u00e0 tenir le coup quand c\u2019est difficile.<\/p>\n\n\n\n Ainsi, vous finirez plus vite votre journ\u00e9e de travail et pourrez passer du temps de qualit\u00e9, sans vous soucier de vos t\u00e2ches professionnelles. <\/p>\n\n\n\n Autre sc\u00e9nario : c\u2019est une tr\u00e8s belle journ\u00e9e, super temp\u00e9rature pour la saison et par la plus grande des chances, vous habitez devant un parc. Profitez-en! Nous sommes d\u2019accord pour dire que 15-20 minutes de marche font du bien au corps et \u00e0 la t\u00eate. Faire une coupure quand on en a besoin aide \u00e0 se concentrer plus tard.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Ce conseil fonctionne \u00e0 une seule condition : ne plus du tout penser au travail quand nous sommes dehors. Autrement, vous ne ferez que cumuler le stress et vous dire que vous avez perdu votre temps en sortant. Donc, on dit oui aux pauses, surtout en t\u00e9l\u00e9travail<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Vous avez r\u00e9ussi \u00e0 d\u00e9crocher de votre travail, c\u2019est souvent une autre journ\u00e9e qui commence. Pr\u00e9parer le souper, s\u2019occuper des enfants : lecture, devoirs, bain\u2026<\/p>\n\n\n\n Pourquoi consid\u00e9rer ces t\u00e2ches comme \u00e9tant des corv\u00e9es? Faire les courses, cuisiner, souper ensemble peut devenir amusant, ludique et enrichissant si on le d\u00e9cide. Il faut trouver le moyen de s\u2019amuser en faisant ce qui peut s\u2019apparenter \u00e0 des corv\u00e9es.<\/p>\n\n\n\nNotez ce que vous devez faire le lendemain<\/h2>\n\n\n\n
Rangez votre espace de travail<\/h2>\n\n\n\n
Cr\u00e9ez une routine de d\u00e9part du bureau<\/h2>\n\n\n\n
Mettez quelque chose dans vos oreilles<\/h2>\n\n\n\n
Prenez une marche<\/h2>\n\n\n\n
Consid\u00e9rez les petites choses de tous les jours comme des plaisirs<\/h2>\n\n\n\n