{"id":12594,"date":"2020-05-21T11:48:48","date_gmt":"2020-05-21T15:48:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jobillico.com\/blog\/?p=12594"},"modified":"2022-03-03T17:08:58","modified_gmt":"2022-03-03T22:08:58","slug":"teletravail-comment-rester-concentre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jobillico.com\/blog\/teletravail-comment-rester-concentre\/","title":{"rendered":"T\u00e9l\u00e9travail: comment rester concentr\u00e9 en tout temps?"},"content":{"rendered":"\n<p>Depuis quelques mois d\u00e9j\u00e0, nous sommes tr\u00e8s nombreux \u00e0 avoir bascul\u00e9 en mode t\u00e9l\u00e9travail. La sentence nous est tomb\u00e9e dessus alors que beaucoup d\u2019entre-nous ne s\u2019attendaient peut-\u00eatre pas \u00e0<a href=\"\/blog\/la-covid-19-a-redefini-nos-emplois\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> travailler de la maison<\/a> un jour. Il faut aussi garder en t\u00eate que nous passerons l\u2019\u00e9t\u00e9 en t\u00e9l\u00e9travail.<\/p>\n\n\n\n<p>Au d\u00e9but, avouons-le, nous \u00e9tions unanimes \u00e0 dire que c\u2019\u00e9tait une tr\u00e8s belle exp\u00e9rience. Se lever plus tard, mettre son chandail le plus doux, prendre des pauses quand bon nous semble et ne pas se faire d\u00e9ranger par la discussion du voisin de bureau.<\/p>\n\n\n\n<p>Tout le monde conna\u00eet le t\u00e9l\u00e9travail, mais sommes-nous capables de lui donner une d\u00e9finition claire? Qu\u2019est-ce que le t\u00e9l\u00e9travail? Quels sont ses avantages et ses inconv\u00e9nients?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-qu-est-ce-que-le-t-l-travail\">Qu\u2019est-ce que le t\u00e9l\u00e9travail?<\/h2>\n\n\n\n<p>Selon le <a href=\"https:\/\/www.travail.gouv.qc.ca\/publications\/archives\/conciliation_travail_famille\/teletravail.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Secr\u00e9tariat du travail<\/a> du Gouvernement du Qu\u00e9bec, le t\u00e9l\u00e9travail permet \u00e0 un employ\u00e9: \u00ab\u00a0d\u2019accomplir une partie ou la totalit\u00e9 de son travail \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur de l\u2019\u00e9tablissement de l\u2019employeur\u00a0\u00bb ajoutons \u00e0 cela que le travail peut \u00eatre accompli de la maison, pourvu que l\u2019employ\u00e9 ait acc\u00e8s \u00e0 une connexion Internet et \u00e0 un environnement qui procure la s\u00e9curit\u00e9 de ses donn\u00e9es et de celle de l\u2019entreprise.\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-quels-sont-les-avantages-du-t-l-travail\">Quels sont les avantages du t\u00e9l\u00e9travail?<\/h2>\n\n\n\n<p>Le travail de la maison pr\u00e9sente plusieurs avantages, les principaux sont que l\u2019employ\u00e9 se sent parfaitement autonome et moins stress\u00e9. Une meilleure organisation du train de vie et une meilleure conciliation travail-vie personnelle sont possibles.<\/p>\n\n\n\n<p>Aussi, les frais et le temps li\u00e9s au transport n\u2019existent plus. Un gain de temps et d\u2019argent consid\u00e9rable pour beaucoup de m\u00e9nages. Ainsi, nous ne sommes pas oblig\u00e9s de nous r\u00e9veiller plus t\u00f4t, de prendre la voiture ou un autre moyen de transport, de nous chercher une place de stationnement et de courir de peur d\u2019arriver en retard \u00e0 une r\u00e9union.<\/p>\n\n\n\n<p>Beaucoup de <a href=\"https:\/\/www.newswire.ca\/fr\/news-releases\/sondage-moins-de-la-moitie-des-entreprises-au-canada-offrent-des-options-de-teletravail-6-employes-sur-10-utilisent-cet-avantage-lorsqu-il-leur-est-offert-885400860.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">sondages<\/a> et d\u2019\u00e9tudes ont d\u00e9montr\u00e9 que les employ\u00e9s en t\u00e9l\u00e9travail \u00e9taient plus organis\u00e9s et plus productifs. Avant la pand\u00e9mie, moins de la moiti\u00e9 des entreprises au Canada offraient cette option, ce qui n\u2019est pas le cas aujourd\u2019hui.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u2019oublions pas enfin que le t\u00e9l\u00e9travail offre aussi un avantage aux employeurs qui peuvent limiter les frais de location, de mat\u00e9riel, de frais d\u2019entretien des bureaux\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>Comme vous le savez, on s\u2019attend \u00e0 une <a href=\"https:\/\/www.journaldequebec.com\/2020\/04\/11\/encore-plus-de-teletravail\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">g\u00e9n\u00e9ralisation du t\u00e9l\u00e9travail<\/a> apr\u00e8s la pand\u00e9mie. Beaucoup d\u2019employ\u00e9s se seront habitu\u00e9s \u00e0 ce mode de travail et nombreux sont ceux qui trouveront mieux de rester chez eux, pourvu qu\u2019on leur en donne le choix.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-quels-sont-les-inconv-nients-du-t-l-travail\">Quels sont les inconv\u00e9nients du t\u00e9l\u00e9travail?<\/h2>\n\n\n\n<p>Le t\u00e9l\u00e9travail n\u2019a pas que des avantages, il a aussi ses inconv\u00e9nients. Vous vous \u00eates s\u00fbrement senti un peu perdu et isol\u00e9 au moins une journ\u00e9e. Entre manque de t\u00e2ches, ennui de vos coll\u00e8gues, de vos interactions devant la machine \u00e0 caf\u00e9 et de la bonne ambiance durant les pauses d\u00eener\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>Pendant le travail \u00e0 la maison, on se sent souvent isol\u00e9s et livr\u00e9s \u00e0 nous-m\u00eames. On peut perdre go\u00fbt au travail et \u00e0 l\u2019obligation de s\u2019habiller, de bien manger, de se reposer et de se changer les id\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<p>C\u2019est pour cette raison qu\u2019il faut s\u2019imposer une discipline. L\u2019id\u00e9al serait de se fixer une heure de d\u00e9but et de fin de travail le plus souvent possible. Autrement, l\u2019efficacit\u00e9 et la productivit\u00e9 partiront en fum\u00e9e d\u00e8s que la monotonie se sera install\u00e9e. Il faut savoir que beaucoup d\u2019employ\u00e9s souhaitent retourner au bureau d\u00e8s <a href=\"https:\/\/quebec.huffingtonpost.ca\/entry\/teletravail-pour-ou-contre_qc_5eb56562c5b6a673354177ef\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">la fin de cette crise<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour les employeurs, avoir une vue globale sur l\u2019avancement des projets est un d\u00e9fi en t\u00e9l\u00e9travail. Il faut trouver le juste \u00e9quilibre entre pressions, ce qui peut para\u00eetre comme espionnage et suivi des performances. C\u2019est pour cette raison que le travail \u00e0 la maison est une culture qui ne s\u2019acquiert pas du jour au lendemain. Nous devons tous apprendre en cette p\u00e9riode particuli\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c0 la dixi\u00e8me semaine et avec le beau temps qui s\u2019installe, on doit avouer que c\u2019est plus difficile de rester concentr\u00e9 et d\u2019\u00eatre constamment productif. C\u2019est pour cette raison que nous avons pens\u00e9 utile de vous donner quelques conseils -vous en connaissez certains- pour continuer \u00e0 \u00eatre productif, concentr\u00e9 et bien dans votre peau \u00e0 la maison.<\/p>\n\n\n\n<p>D\u00e9couvrons sans plus tarder les meilleures astuces pour rester concentr\u00e9s en t\u00e9l\u00e9travail:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Communiquez avec votre \u00e9quipe<\/li><li>Adoptez la technique Pomodoro<\/li><li>Gardez un planning<\/li><li>Fixez des r\u00e8gles avec la famille<\/li><li>D\u00e9limitez votre espace de travail<\/li><li>Gardez le lien social avec vos coll\u00e8gues<\/li><li>Faites de l&rsquo;exercice<\/li><li>Pensez aux distractions apr\u00e8s le travail<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-communiquez-avec-votre-quipe\">Communiquez avec votre \u00e9quipe<\/h2>\n\n\n\n<p>Maintenir <a href=\"\/blog\/teletravail-equipe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">la communication avec notre \u00e9quipe<\/a> nous permet de garder le sentiment d\u2019appartenance vis-\u00e0-vis de notre employeur. M\u00eame si elles ne durent que 15 minutes par jour, les r\u00e9unions de suivi, appel\u00e9es aussi Scrum meeting permettent de faire le point sur les projets et les objectifs de chaque membre de l\u2019\u00e9quipe. Ainsi, nous pouvons aussi \u00eatre au courant de l\u2019\u00e9tat d\u2019avancement de projets communs, comme quand nous travaillons dans nos bureaux.<\/p>\n\n\n\n<p>Certainement, votre entreprise a une pr\u00e9f\u00e9rence pour un service de messagerie instantan\u00e9e dans le cadre de ses communications \u00e0 l\u2019interne. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 l\u2019utiliser pour faire part de vos obstacles ou pour signaler un probl\u00e8me. Vous pouvez aussi prendre des nouvelles de vos coll\u00e8gues. Rester isol\u00e9 dans son coin 5 jours sur 7 peut vous faire sentir loin et solitaire.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-adoptez-la-technique-pomodoro\">Adoptez la technique Pomodoro<\/h2>\n\n\n\n<p>La technique Pomodoro est simple si vous voulez effectuer des t\u00e2ches rapides et efficaces. Prenez un minuteur, calculez 25 minutes de session de travail, offrez-vous 5 minutes de pause. Refaites-le autant que possible au cours de votre journ\u00e9e de travail.<\/p>\n\n\n\n<p>En plus de vous permettre de vous concentrer pendant un laps de temps relativement court, cette technique vous offre la possibilit\u00e9 de prendre plus de pauses.<\/p>\n\n\n\n<p>Cette technique est parfaite si vous avez des moments de procrastination. Vous pouvez notifier vos coll\u00e8gues de votre envie de ne pas \u00eatre d\u00e9rang\u00e9 durant une heure. Mettez un statut occup\u00e9 ou ne pas d\u00e9ranger, selon ce qu\u2019offre comme option votre logiciel de messagerie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-gardez-un-planning\">Gardez un planning<\/h2>\n\n\n\n<p>Au bout de dix semaines de travail de la maison, les journ\u00e9es finissent par se ressembler. La monotonie commence \u00e0 s\u2019installer dans votre dynamique de travail? Faites-vous un planning. Prenez votre calendrier et maintenez une cadence de travail convenable. Cette \u201cpetite pression\u201d que vous vous mettrez vous fera du bien.<\/p>\n\n\n\n<p>En prenant compte <a href=\"\/blog\/pauses-teletravail\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">vos pauses<\/a>, vous pouvez envisager une to-do list par jour pour g\u00e9rer vos t\u00e2ches. Prenez le temps n\u00e9cessaire pour vous organiser. Si la t\u00e2che d\u2019organiser vos journ\u00e9es ou vos semaines doit vous prendre une heure. Qu\u2019\u00e0 cela ne tienne: il vaut mieux prendre le temps de s\u2019organiser, plut\u00f4t que de le perdre \u00e0 se trouver un moyen de r\u00e9gler des conflits d\u2019horaires.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-fixez-des-r-gles-avec-la-famille\">Fixez des r\u00e8gles avec la famille<\/h2>\n\n\n\n<p>Personne ne vous demande d\u2019abandonner votre conjoint(e) ou vos enfants.Travailler \u00e0 la maison au milieu de toute l\u2019\u00e9nergie et des pr\u00e9occupations familiales n\u2019est pas une chose \u00e9vidente. C\u2019est pour cette raison qu\u2019il vous faut fixer des limites \u00e0 votre entourage pendant vos heures de travail.<\/p>\n\n\n\n<p>Si vous arrivez \u00e0 trouver des activit\u00e9s pour occuper vos enfants, soyez clair: personne ne d\u00e9range maman ou papa pendant ce temps. Profitez de vos pauses pour contr\u00f4ler ce qu\u2019ils font et offrez-vous du temps de qualit\u00e9 avec eux d\u00e8s que possible. Le syst\u00e8me de r\u00e9compenses peut fonctionner aussi: si tu restes sage, tu auras une petite surprise.<\/p>\n\n\n\n<p>Ceci \u00e9tant pour les g\u00e9n\u00e9ralit\u00e9s. Pour le reste, nous sommes certains que vous avez vos petites habitudes mignonnes avec les membres de votre famille.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-d-limitez-votre-espace-de-travail\">D\u00e9limitez votre espace de travail<\/h2>\n\n\n\n<p>Si la conception et l\u2019organisation de votre logement vous le permettent, <a href=\"\/blog\/espace-de-teletravail-ergonomique\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">am\u00e9nagez un espace d\u00e9di\u00e9 au travail<\/a>. Cela vous permettra de ranger tous les soirs votre mat\u00e9riel et de ne pas vous sentir \u00e9tranger \u00e0 votre nouvel espace de travail. Si possible, essayez de le personnaliser, comme votre vrai bureau.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 vous mettre dans un endroit confortable si vous avez de la lecture de documents par exemple. Vous pouvez le faire dans le confort de votre salon, \u00e0 condition de maintenir une position confortable et ergonomique pour votre dos, votre cou et vos jambes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-gardez-le-lien-social-avec-vos-coll-gues\">Gardez le lien social avec vos coll\u00e8gues<\/h2>\n\n\n\n<p>Habitu\u00e9s des d\u00eeners de groupe et des 5 \u00e0 7 entre coll\u00e8gues? Trouvez des solutions de remplacement. Les logiciels de messagerie instantan\u00e9e nous offrent pas mal de fonctionnalit\u00e9s qui brisent l\u2019isolement.<\/p>\n\n\n\n<p>En plus du simple partage de documents, de liens int\u00e9ressants de s\u00e9ries, podcasts et articles, vous pouvez partager votre \u00e9cran. Vous pouvez aussi organiser des d\u00eeners et de 5 \u00e0 7 virtuels. Trouvez des th\u00e8mes, parlez-vous comme d\u2019habitude et maintenez les liens le plus possible.<\/p>\n\n\n\n<p>Ce genre de moments vous fera sentir ressourc\u00e9s, en plus de garder votre sentiment d\u2019appartenance \u00e0 votre entreprise, vous pourrez \u00eatre plus productifs par la suite et vous sentir moins seul.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-faites-de-l-exercice\">Faites de l\u2019exercice<\/h2>\n\n\n\n<p>Un des avantages du travail de la maison est que vous pouvez am\u00e9nager votre journ\u00e9e de travail comme vous le voulez. En tenant compte de vos r\u00e9unions et diff\u00e9rentes t\u00e2ches de la journ\u00e9e, il est possible de se trouver une demi-heure pour faire du jogging si la m\u00e9t\u00e9o le permet. Sortez vous d\u00e9gourdir les jambes dans le parc \u00e0 c\u00f4t\u00e9, faites un petit tour \u00e0 v\u00e9lo\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>En hiver, vous pouvez vous trouver des exercices d\u2019int\u00e9rieur comme le yoga ou d\u2019autres exercices de fitness qui vous permettront de garder la forme. L\u2019important, c\u2019est de garder la forme et de se d\u00e9penser. La nature a horreur du vide: la place de la fatigue physique peut \u00eatre prise par la fatigue morale. Vous ne voulez pas \u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pensez-aux-distractions-apr-s-le-travail\">Pensez aux distractions apr\u00e8s le travail<\/h2>\n\n\n\n<p>Vu que notre vie sociale est restreinte, il est important de compenser par d\u2019autres activit\u00e9s. Si vous voyez le sport comme une distraction, faites-en davantage. Sinon, si vous avez d\u2019autres occupations, c\u2019est le moment de vous y mettre de mani\u00e8re plus assidue.<\/p>\n\n\n\n<p>Faites-vous plaisir et ne soyez pas avares d\u2019activit\u00e9s. Testez de nouvelles choses \u00e0 faire et profitez de cette occasion pour accomplir des projets en suspens. Cela vous fera le plus grand bien.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pour-finir\">Pour finir\u2026<\/h2>\n\n\n\n<p>Le bien-fond\u00e9 du t\u00e9l\u00e9travail continuera de nous partager m\u00eame apr\u00e8s la fin de la COVID-19. Entre ceux qui voudraient continuer sur cette lanc\u00e9e durant jusqu\u2019\u00e0 la fin de leurs carri\u00e8res, d\u2019autres qui voudraient revenir au bureau le plus vite possible, il y a ceux qui veulent avoir le choix de partager leur temps de travail entre aller au bureau ou rester travailler de la maison.<\/p>\n\n\n\n<p>Nous aimons avoir le choix, il nous faudra juste nous habituer et trouver un \u00e9quilibre entre ces deux modes de travail.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Le travail de la maison n&rsquo;est pas toujours facile. Il existe pourtant des astuces pour rester concentr\u00e9. 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