{"id":12453,"date":"2020-04-09T12:35:40","date_gmt":"2020-04-09T16:35:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jobillico.com\/blog\/?p=12453"},"modified":"2020-05-04T10:36:32","modified_gmt":"2020-05-04T14:36:32","slug":"pauses-teletravail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jobillico.com\/blog\/pauses-teletravail\/","title":{"rendered":"Oui, vous pouvez prendre des pauses en t\u00e9l\u00e9travail"},"content":{"rendered":"\n

Les pauses sont des moments importants de la journ\u00e9e de travail. Cela peut sembler contre-intuitif, mais pour travailler dur, il faut savoir quand il est temps de s’arr\u00eater. On va se le dire franchement: vous devez prendre des pauses en t\u00e9l\u00e9travail. Les pauses au travail vous permettent de vous sentir mentalement et physiquement revigor\u00e9s, ce qui aide \u00e0 \u00e9viter un \u00e9ventuel \u00e9puisement professionnel.<\/a><\/p>\n\n\n\n

D’une mani\u00e8re plus g\u00e9n\u00e9rale, des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que les travailleurs qui prennent r\u00e9guli\u00e8rement des pauses sont plus satisfaits de leur travail et moins susceptibles de chercher un emploi ailleurs. Les pauses r\u00e9guli\u00e8res devraient toujours faire partie de votre horaire de travail, que ce soit sur votre lieu de travail ou \u00e0 votre domicile.<\/p>\n\n\n\n

Pour la majorit\u00e9 des gens, le travail et le domicile sont deux lieux distincts pour une raison bien pr\u00e9cise: tous deux requi\u00e8rent notre attention et nos efforts, mais de mani\u00e8re diff\u00e9rente. L’accomplissement des t\u00e2ches professionnelles et des responsabilit\u00e9s personnelles est une chose importante que nous faisons tous les jours. Le fait que ces deux mondes soient physiquement s\u00e9par\u00e9s nous aide \u00e0 canaliser notre \u00e9nergie de la bonne mani\u00e8re au bon moment.<\/p>\n\n\n\n

Lorsque nous travaillons \u00e0 la maison, cette s\u00e9paration est supprim\u00e9e et ces deux mondes s’entrem\u00ealent instantan\u00e9ment. Ce changement peut s’av\u00e9rer d\u00e9concertant.<\/p>\n\n\n\n

S\u00e9parer le travail et le temps personnels<\/h2>\n\n\n\n

L’absence de s\u00e9paration entre notre vie professionnelle et notre vie personnelle peut avoir de graves cons\u00e9quences. Elle peut donner le sentiment d’\u00eatre au travail 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Il existe m\u00eame des donn\u00e9es qui montrent que ce sentiment n’est pas dans notre t\u00eate, les employ\u00e9s qui travaillent \u00e0 domicile ont l’\u00e9quivalent de 1,4 jour suppl\u00e9mentaire par mois<\/a> par rapport \u00e0 leurs coll\u00e8gues au bureau.<\/p>\n\n\n\n

Ce travail entra\u00eene une pression et un stress suppl\u00e9mentaires. Ces stress peuvent avoir des effets secondaires, la m\u00eame \u00e9tude a \u00e9galement r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que 31 % des employ\u00e9s travaillant \u00e0 domicile avaient besoin de prendre un jour de cong\u00e9 pour des raisons de sant\u00e9 mentale et de bien-\u00eatre.<\/p>\n\n\n\n

Prendre des pauses vous aide \u00e0 vous rappeler que le temps de travail est limit\u00e9 et s’arr\u00eate. Lorsque la journ\u00e9e de travail est termin\u00e9e, il est important que vous puissiez prendre du recul et laisser vos t\u00e2ches et vos projets derri\u00e8re vous. Cela est vrai m\u00eame lorsque nous restons physiquement au m\u00eame endroit.<\/p>\n\n\n\n

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C’est le temps d’une pause !<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Les pauses stimulent la productivit\u00e9<\/h2>\n\n\n\n

Lorsque nous sentons enfin que nous travaillons bien, il est facile de commencer \u00e0 sauter des pauses. C’est une erreur. Prendre des pauses peut en fait nous aider \u00e0 \u00eatre plus productifs.<\/p>\n\n\n\n

Si vous \u00eates soucieux de maintenir votre niveau de productivit\u00e9 tout en prenant des pauses, vous pouvez trouver de multiples m\u00e9thodes de productivit\u00e9 qui les int\u00e8grent. Par exemple, la technique Pomodoro<\/a> pr\u00e9voit des pauses longues et courtes int\u00e9gr\u00e9es dans l’horaire. Cela nous permet de maintenir ou d’augmenter notre productivit\u00e9 tout en prenant des pauses importantes.<\/p>\n\n\n\n

L’adaptation au t\u00e9l\u00e9travail sera diff\u00e9rente pour chacun, alors prenez le temps d’exp\u00e9rimenter diff\u00e9rentes techniques de productivit\u00e9. Ces techniques vous aideront \u00e0 maintenir un horaire productif et \u00e0 prendre les pauses dont vous avez besoin pour rester en forme.<\/p>\n\n\n\n

Prendre une d\u00e9cision apr\u00e8s une pause de travail<\/h2>\n\n\n\n

Le travail \u00e0 domicile nous donne un niveau d’autonomie nettement plus \u00e9lev\u00e9. M\u00eame si nous restons en contact avec notre \u00e9quipe<\/a>, nous avons beaucoup plus de d\u00e9cisions \u00e0 prendre seuls.<\/p>\n\n\n\n

De nombreux employ\u00e9s, entreprises et soci\u00e9t\u00e9s sont confront\u00e9s \u00e0 des d\u00e9fis \u00e9conomiques. Chaque d\u00e9cision est importante et m\u00e9rite l’attention et la r\u00e9flexion appropri\u00e9es. S’accorder des pauses en t\u00e9l\u00e9travail avant de prendre une d\u00e9cision nous donne la possibilit\u00e9 de recentrer nos esprits. Nous serons mieux pr\u00e9par\u00e9s pour analyser la situation, examiner les options et prendre la meilleure d\u00e9cision.<\/p>\n\n\n\n

De meilleures pauses, un meilleur sommeil, un meilleur travail<\/h2>\n\n\n\n

Quand nous prenons des pauses pendant la journ\u00e9e, nous nous pr\u00e9parons \u00e0 nous d\u00e9sengager lorsque celle-ci est termin\u00e9e. En t\u00e9l\u00e9travail, 42 % des employ\u00e9s d\u00e9clarent avoir plus de difficult\u00e9s \u00e0 dormir une nuit compl\u00e8te.<\/p>\n\n\n\n

Le sommeil et le repos sont incroyablement importants pour notre sant\u00e9. Nous avons besoin d’un temps d’arr\u00eat mental pour permettre \u00e0 notre cerveau d’apprendre et de traiter de nouvelles informations. La fatigue peut entra\u00eener des probl\u00e8mes de m\u00e9moire, de l’irritabilit\u00e9, de la confusion et des probl\u00e8mes physiques.<\/p>\n\n\n\n

Prendre de courtes pauses pendant la journ\u00e9e en t\u00e9l\u00e9travail nous aide \u00e0 \u00eatre pr\u00eats \u00e0 laisser nos pens\u00e9es professionnelles derri\u00e8re nous. Nous pouvons ainsi mieux dormir et donner le meilleur de nous-m\u00eames le lendemain.<\/p>\n\n\n\n

Le t\u00e9l\u00e9travail est une adaptation pour tout le monde. Fusionner notre espace de t\u00e9l\u00e9travail avec notre espace domestique peut devenir perturbant. Prendre des pauses bien espac\u00e9es et bien programm\u00e9es est une solution. Si vous \u00eates incapable de vous concentrer, de vous reposer ou de vous lib\u00e9rer de vos t\u00e2ches \u00e0 la fin de la journ\u00e9e, la meilleure chose \u00e0 faire est de prendre du recul et de faire une pause.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Vous \u00eates nombreux \u00e0 \u00eatre en t\u00e9l\u00e9travail en cette p\u00e9riode. N’oubliez pas de prendre des pauses comme si vous \u00e9tiez au travail !","protected":false},"author":26,"featured_media":12443,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4984,7875,484],"tags":[],"class_list":["post-12453","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-etre-au-travail","category-covid-19","category-rh"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jobillico.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12453","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jobillico.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jobillico.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jobillico.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/26"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jobillico.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12453"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.jobillico.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12453\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12457,"href":"https:\/\/www.jobillico.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12453\/revisions\/12457"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jobillico.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12443"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jobillico.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12453"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jobillico.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12453"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jobillico.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12453"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}